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1、您好平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如:猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。

2、自疗注意事项:(1)注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。

3、(2)经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。

4、(3)平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。

5、(4)避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。

6、(5)注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

7、(6)冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食(7)保持室内空气流通。

8、(8)不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。

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